Lektorky
Lektorka
Katarína
S pohybom a trénerstvom pracujem už 34 rokov a každá hodina, ktorú vediem, je pre mňa príležitosťou priniesť ženám radosť z pohybu, bezpečie a podporu.
Vyštudovala som učiteľstvo telesnej a etickej výchovy na Univerzite Mateja Bella v Banskej Bystrici, čo mi poskytlo pevný základ v technike, anatómii a bezpečnom prístupe k telu.
Počas svojej kariéry som absolvovala množstvo workshopov, školení a licencií v Bratislave a v Prahe. Medzi nimi je aj Medzinárodná fitnessova a erobiková škola v Prahe, ktorá mi poskytla pevný základ pre profesionálny prístup k skupinovým cvičeniam.
Aktívne som sa zúčastňovala kongresov doma aj v zahraničí, aby som vždy mala prehľad o nových trendoch a metódach v oblasti fitness a skupinových cvičeniach.
Moja práca v oblasti trénerstva a skupinových cvičení bola ocenená aj zaradením do Encyklopédie osobnosti slovenskej republiky WHO IS WHO, čo je pre mňa veľkou cťou.
Som zakladateľkou Centra prevencie, zdravia a životného štýlu pre ženy a dievčatá.
Okrem pravidelných cvičení organizujem FIT pobyty pri mori – v zahraničí aj na Slovensku, kde spájame pohyb, oddych, prírodu a ženskú energiu.
Moja cesta pohybom je dlhá, živá a – podobne ako moje klientky – dozrieva spolu s vekom.
Dnes sa najviac venujem ženám v období menopauzy, perimenopauzy, post menopauzy. Ženám, ktoré cítia, že ich telo sa mení, no stále túžia po sile, ľahkosti, rovnováhe a radosti z pohybu.
Počas svojich hodín sa sústreďujem na bezpečný a vedomý pohyb, správnu techniku a dych, pričom každá žena môže pracovať vo svojom tempe a cítiť sa istá a podporovaná.
V našom FLOW štúdiu prepájam kondičné, kompenzačné a relaxačné cvičenia tak, aby pohyb podporoval zdravie, vitalitu a ženskosť v každej fáze života. Verím vo vedomý pohyb, rešpekt k telu a v silu jemnosti.
„Teším sa na vás na hodinách, kde bude miesto pre každú ženu“.
Katarína
Lektorka
Silvia
Moja cesta k joge sa začala nečakane – počas leta pri silovom cvičení. Bola to len krátka ukážka jogových pozícií, no niečo vo mne zarezonovalo. Postupne sa začala prebúdzať zvedavosť a túžba spoznať tento svet hlbšie.
Keď som sa zúčastnila ajurvédskeho pobytu na Srí Lanke, mala som tam prvý krát možnosť cvičiť hatha jogu. Pomaly, vedome a s pokorou k vlastnému telu. Po návrate domov som si kúpila knihu Joga Namaskay od Candace Moore a s nadšením som sa začala učiť jednotlivé pozície.
Moja zvedavosť rástla a kamkoľvek som cestovala, hľadala som jogové štúdia. V Thajsku som spoznala jogu zameranú na spevnenie stredu tela, flexibilitu a hlboký relax. V Indii, opäť na ajurvédskom pobyte, som objavila silu dychových techník. A na Bali som prežila pobyt, ktorý vo mne upevnil vedomie, že joga je viac než len cvičenie. Je to spôsob bytia.
Moje rozhodnutie stať sa lektorkou jogy prišlo na jazykovom pobyte na Malte. Navštívila som štúdio Raw a vyskúšala som tam všetky jogové lekcie. Tam som si uvedomila, že chcem jogu zdieľať aj s inými. S každým, kto hľadá rovnováhu.
Rozhodla som sa preto absolvovať základný kurz inštruktorky Power jogy na Akademií v Prahe, kde sa chodím školiť aj dnes.
Dnes je joga mojou vášňou a oporným bodom. Učí ma vnímať telo, dýchať vedome a spomaliť. Je pre mňa nástrojom, ako si udržať pevné, pružné a zdravé telo. A čo je ešte dôležitejšie , vyrovnanú myseľ.
„Teším sa na vás na hodine jogy, kde vytvoríme priestor pre dych, pohyb a vnútorný pokoj“
Silvia
• Utorok/ Štvrtok • 18.00 hod. • Power joga / Jogalates
Lektorka
Karin
Moje lekcie BARRE sú postavené na presvedčení, že pohyb má byť súčasťou komplexnej starostlivosti o zdravie – fyzické aj psychické. Ako nutričná špecialistka a psychoterapeutka vo výcviku v kongnitívno – behaviorálnej terapii prepájam odborné poznatky z oblasti výživy, duševného zdravia a práce s body image s citlivým prístupom k pohybu.
Preto som si vybrala zahraničnú certifikáciu pod vedením Adrienne Rabena y Barre Eclipse, ktorá stojí na láskavom a posilňujúcom prístupe, na rešpekte k rozmanitosti, individualite a na vedení lekcií bez tlaku na výkon, porovnávanie či dosahovanie ideálov
Na mojich lekciách sa nestretneš s hodnotením ani s komunikáciou, ktorá by vytvárala pocit, že „musíš na sebe, či na svojom tele niečo meniť.
Namiesto toho Ťa pozývam vnímať, čo Tvoje telo dokáže dnes – s dôverou, zvedavosťou a rešpektom k vlastnému tempu.Pohyb tu nie je trestom ani povinnosťou. Je súčasťou starostlivosti o seba, chvíľou spomalenia a návratu k sebe v každodennom zhone a množstve povinností.
Miestom, kde sa buduje zdravší vzťah k telu, k jedlu aj k vlastnej hodnote – krok za krokom, bez tlaku, s podporou procesu.
„ Teším sa na vás na hodinách, kde je pohyb slobodou, nie povinnosťou “.
Karin
• Utorok / Štvrtok • 16.30 hod. • BARRE flow, power
Lektorka
Simona
Vyštudovala som Univerzitu Komenského v Bratislave , odbor Aplikovaná pszchológia. Po skončení školy som niekoľko rokov pôsobila v korporátnom biznis prostredí, kde som zažívala rýchle tempo, tlak na výkon a náročné situácie. Práve tam som si hlboko uvedomila, koľko ľudí žije v neustálom napätí, s pocitom vyhorenia, úzkosťami a odpojením sa seba samých.
Čas strávený v tomto tempe som vnímala ako odbočku, ktorá ma priviedla späť k mojej vlastnej ceste. K uvedomeniu, aké dôležité je žiť v súlade so sebou.
Do môjho života prirodzene vstúpili soundhealing a numerológia.. Nástroje, ktoré mi pomohli spomaliť, naladiť sa a znovu si dôverovať. Dnes ich s pokorou a rešpektom ponúkam ďalej.
Súčasne pracujem so zvukom aj s autistickými deťmi, kde má neustále dojíma, ako dokáže zvuk a frekvencia vytvoriť most tam, kde slová nestačia.
Keďže dnes žijem v Bratislave, moje korene sú v Martine, kde žijú moji rodičia. Práve preto si soundhealing vo FLOW štúdiu môžete vychutnať raz do mesiaca, vždy v nedeľu o 17.00 hod. Na túto spoluprácu sa vždy veľmi teším, lebo si pripravíme pre Vás meditačnú nedeľu so zvukovou terapiou plnú harmónie, pokoja a energie pre vašu dušu.
„Teším sa na vás na zvukovej terapii, ktorá jemne uvoľní telo, upokojí myseľ a naplní dušu čistotou a pokojom.“